Que certos alimentos fazem bem para a saúde e outros mal todos nós já sabemos. Mas você sabia que existem alguns que além de beneficiar a saúde ainda contribuem para turbinar a beleza? Que tal então usá-los a nosso favor?
O azeite, a banana, o chocolate amargo e a hortelã fazem parte desse grupo de “alimentos do bem”. De acordo com o dermatologista Ademir Jr, o azeite combate cálculos na vesícula e sara inflamação na unha.
Composto por gordura monoinsaturada, o azeite apresenta excelentes propriedades para a saúde como um todo. Apresenta também em sua composição antioxidantes, incluindo a vitamina E, que agem no sistema circulatório reduzindo o colesterol no sangue. “Na vesícula, amolece os cálculos biliares e fluidifica a bile, facilitando a redução da formação destes cálculos e a eliminação deles. Além disso, suas propriedades cicatrizantes e antioxidantes fazem dele um bom redutor de inflamações na pele como um todo, incluindo ao redor das
O azeite, a banana, o chocolate amargo e a hortelã fazem parte desse grupo de “alimentos do bem”. De acordo com o dermatologista Ademir Jr, o azeite combate cálculos na vesícula e sara inflamação na unha.
Composto por gordura monoinsaturada, o azeite apresenta excelentes propriedades para a saúde como um todo. Apresenta também em sua composição antioxidantes, incluindo a vitamina E, que agem no sistema circulatório reduzindo o colesterol no sangue. “Na vesícula, amolece os cálculos biliares e fluidifica a bile, facilitando a redução da formação destes cálculos e a eliminação deles. Além disso, suas propriedades cicatrizantes e antioxidantes fazem dele um bom redutor de inflamações na pele como um todo, incluindo ao redor das
unhas”, explica o especialista.
Então já sabe, se a manicure, ao cortar sua cutícula, tirou aquele bife e a unha inflamou, ficou dolorida ou rachada, massageie o local com azeite de oliva. É tiro e queda contra a irritação! E se você quer evitar cálculos na vesícula, inclua azeite no seu cardápio...pode ser na salada, em temperos ou até uma colher depois do almoço!
Abusou da bebida e acordou com aquela ressaca? A banana pode combater esse mal por ser um alimento bastante energético. “Como no metabolismo do álcool há utilização aumentada de energia, o corpo se desgasta bastante, causando cansaço, dores de cabeça e mal-estar no dia seguinte. A banana, por seu alto teor de potássio e nutrientes revigora o corpo e ajuda a reparar o cansaço do metabolismo”, diz Ademir. Para se ver livre das conseqüências da bebedeira, ensina o médico, ferva 60 g de casca de banana com um litro de água e beba a solução três vezes ao dia.
Mas a banana também pode ser ótima aliada da beleza. Sim, a fruta tem o poder de amaciar cabelos secos e a receita é simples. Basta amassar uma banana-prata até formar um creme, depois acrescentar uma colher (café) de vaselina e misturar bem. Aplique a combinação nos cabelos limpos e secos. Deixe agir por 30 minutos e enxágüe. O resultado são fios mais hidratados por conta dos nutrientes e açúcares da banana.
Chocolate é uma delícia irresistível, mas sempre prefira o amargo. Dois quadradinhos ao dia estimulam a memória, previnem o diabetes tipo 2, controlam o apetite e afastam o cansaço. “Por não apresentar açúcares de rápida absorção acaba evitando a elevação rápida da glicose no sangue e a fadiga das células do pâncreas que produzem a insulina. Logo, previne o diabetes”, diz o dermatologista.
Além disso, o chocolate amargo hidrata a pele. Veja como: derreta 30g de chocolate, misture com ½ copo de iogurte natural e aplique na pele por 20 a 30 minutos e depois enxágüe. Esse tratamento pode ser feito de uma a duas vezes por semana.
Já a hortelã combate a caspa e a oleosidade do cabelo, além de ser ótima para dor de ouvido. O médico explica que pela sua ação antiséptica, antiinflamatória e por promover discreta adstringência na pele do couro cabeludo acaba por reduzir a formação da caspa. Basta bater no liquidificador um maço de hortelã e um copo d’água, coar e friccionar por todo couro cabeludo. Para amenizar as dores de ouvido, coloque 20 gramas dos ramos com flores de hortelã em um litro de água fervente e deixe por 15 minutos. Tome uma xícara de café, três vezes ao dia.
Então já sabe, se a manicure, ao cortar sua cutícula, tirou aquele bife e a unha inflamou, ficou dolorida ou rachada, massageie o local com azeite de oliva. É tiro e queda contra a irritação! E se você quer evitar cálculos na vesícula, inclua azeite no seu cardápio...pode ser na salada, em temperos ou até uma colher depois do almoço!
Abusou da bebida e acordou com aquela ressaca? A banana pode combater esse mal por ser um alimento bastante energético. “Como no metabolismo do álcool há utilização aumentada de energia, o corpo se desgasta bastante, causando cansaço, dores de cabeça e mal-estar no dia seguinte. A banana, por seu alto teor de potássio e nutrientes revigora o corpo e ajuda a reparar o cansaço do metabolismo”, diz Ademir. Para se ver livre das conseqüências da bebedeira, ensina o médico, ferva 60 g de casca de banana com um litro de água e beba a solução três vezes ao dia.
Mas a banana também pode ser ótima aliada da beleza. Sim, a fruta tem o poder de amaciar cabelos secos e a receita é simples. Basta amassar uma banana-prata até formar um creme, depois acrescentar uma colher (café) de vaselina e misturar bem. Aplique a combinação nos cabelos limpos e secos. Deixe agir por 30 minutos e enxágüe. O resultado são fios mais hidratados por conta dos nutrientes e açúcares da banana.
Chocolate é uma delícia irresistível, mas sempre prefira o amargo. Dois quadradinhos ao dia estimulam a memória, previnem o diabetes tipo 2, controlam o apetite e afastam o cansaço. “Por não apresentar açúcares de rápida absorção acaba evitando a elevação rápida da glicose no sangue e a fadiga das células do pâncreas que produzem a insulina. Logo, previne o diabetes”, diz o dermatologista.
Além disso, o chocolate amargo hidrata a pele. Veja como: derreta 30g de chocolate, misture com ½ copo de iogurte natural e aplique na pele por 20 a 30 minutos e depois enxágüe. Esse tratamento pode ser feito de uma a duas vezes por semana.
Já a hortelã combate a caspa e a oleosidade do cabelo, além de ser ótima para dor de ouvido. O médico explica que pela sua ação antiséptica, antiinflamatória e por promover discreta adstringência na pele do couro cabeludo acaba por reduzir a formação da caspa. Basta bater no liquidificador um maço de hortelã e um copo d’água, coar e friccionar por todo couro cabeludo. Para amenizar as dores de ouvido, coloque 20 gramas dos ramos com flores de hortelã em um litro de água fervente e deixe por 15 minutos. Tome uma xícara de café, três vezes ao dia.
*Cutículas*
Segundo Sheila Gonçalves, farmacêutica e consultora em cosmetologia, essa é uma questão cultural.
As brasileiras, por exemplo, preferem tirar, ao contrário das europeias, que apenas empurram. Entretanto, é importante frisar que a cutícula tem sim serventia. "Ela tem a função de aderir à unha e proteger a matriz ungueal ", explica o dermatologista Adriano Almeida. "É uma região da pele que não faz parte da unha, ou seja, é um anexo da pele, que tem como função a proteção da unha contra micoses, infecções, danos no crescimento da unha. É um tecido que tem função.
Assim, deduz-se que sua retirada pode causar alguns desconfortos, inclusive infecções, como a paroníquia. A paroníquea é uma infecção que ocorre na junção entre a unha e a pele, na região da cutícula, muitas vezes desencadeada por traumas gerados quando ela é retirada. Esta infecção deve ser tratada imediatamente, pois além de muito dolorosa, pode gerar danos a matriz ungueal, com sequelas como alterações da conformação da unha que podem ficar para sempre.
Assim, deduz-se que sua retirada pode causar alguns desconfortos, inclusive infecções, como a paroníquia. A paroníquea é uma infecção que ocorre na junção entre a unha e a pele, na região da cutícula, muitas vezes desencadeada por traumas gerados quando ela é retirada. Esta infecção deve ser tratada imediatamente, pois além de muito dolorosa, pode gerar danos a matriz ungueal, com sequelas como alterações da conformação da unha que podem ficar para sempre.
Não quero mais tirar
Sempre há como mudar seus hábitos. O aconselhado é, a princípio, hidratar bastante a região, com óleos ou cremes. A farmacêutica Sheila conta que as europeias usam produtos específicos para o afinamento da cutícula. Eles possuem, em sua fórmula, substâncias ácidas, como o ácido salicílico, e queratolíticos, que quebram a queratina, amaciando e afinando a cutícula. Depois, é só empurrá-la em direção à base da lúnula, a "marquinha branca na região proximal dos dedos.
Mas e se eu quiser continuar tirando, posso? Claro que pode! Obviamente, seu organismo ficará mais exposto, mas cuidados podem ser tomados para que os danos sejam mínimos, mas a maioria ainda pede sua retirada,mas ressalto a importância de procurar um profissional para fazer o serviço. "Se tirar, o faça com um profissional, não em casa. A falta de habilidade pode levar a cortes, infecções sérias, inchaço e até mesmo ao uso de antibióticos", alerta. A manicure deve ter habilidade para a remoção, que não pode ser exagerada.
Para se proteger, a hidratação é de extrema importância. Além de prevenir danos na pele, hidratar também tratará mãos e cutículas. Lembre-se de sempre ter um creme para mãos ao alcance! São indicados aqueles com óleos vegetais, de canola (que tem ômega 3, 6 e 9), óleo essencial de lavanda (com ação regeneradora e antisséptica) e agentes hidratantes, derivado da ureia, que melhora o aspecto da pele, promove a proteção, a elasticidade da pele e possui ação imediata e prolongada. Tirando ou não, o importante é sempre manter mãos e cutículas hidratadas, para que, além de bonitas, suas unhas sejam saudáveis.
Sempre há como mudar seus hábitos. O aconselhado é, a princípio, hidratar bastante a região, com óleos ou cremes. A farmacêutica Sheila conta que as europeias usam produtos específicos para o afinamento da cutícula. Eles possuem, em sua fórmula, substâncias ácidas, como o ácido salicílico, e queratolíticos, que quebram a queratina, amaciando e afinando a cutícula. Depois, é só empurrá-la em direção à base da lúnula, a "marquinha branca na região proximal dos dedos.
Mas e se eu quiser continuar tirando, posso? Claro que pode! Obviamente, seu organismo ficará mais exposto, mas cuidados podem ser tomados para que os danos sejam mínimos, mas a maioria ainda pede sua retirada,mas ressalto a importância de procurar um profissional para fazer o serviço. "Se tirar, o faça com um profissional, não em casa. A falta de habilidade pode levar a cortes, infecções sérias, inchaço e até mesmo ao uso de antibióticos", alerta. A manicure deve ter habilidade para a remoção, que não pode ser exagerada.
Para se proteger, a hidratação é de extrema importância. Além de prevenir danos na pele, hidratar também tratará mãos e cutículas. Lembre-se de sempre ter um creme para mãos ao alcance! São indicados aqueles com óleos vegetais, de canola (que tem ômega 3, 6 e 9), óleo essencial de lavanda (com ação regeneradora e antisséptica) e agentes hidratantes, derivado da ureia, que melhora o aspecto da pele, promove a proteção, a elasticidade da pele e possui ação imediata e prolongada. Tirando ou não, o importante é sempre manter mãos e cutículas hidratadas, para que, além de bonitas, suas unhas sejam saudáveis.
Dicas para cuidar das unhas
Ter sua própria lixa ao fazer as unhas ajuda a prevenção contra
Veja 14 dicas de como cuidar melhor das unhas |  |
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******************************************* 10 dicas para emagrecer depois das festas
O Natal e Ano Novo se foram e um ano novo se inicia. E o que ficou? Ressaca, quilinhos a mais e muitas promessas para 2011? Se você está nesse barco, aproveite o verão e comece já a cuidar da alimentação e da atividade física.Afinal ,abusar de saias ,shorts ,blusinhas e biquínis com tranqüilidade requer esforço. Veja as dicas para te ajudar a iniciar bem 2011.
1- Aproveite o estímulo do início do ano e estabeleça metas diárias. É importante ter um objetivo a ser percorrido, que seja claro e realista. Ao alcance de cada meta, fica mais fácil atingir o objetivo final.
2- A temperatura é quente e pede comida leve: bastante salada, crua ou cozida, cereais integrais, carnes brancas, feijão e frutas frescas.
3- Esqueça aqueles alimentos muito calóricos e gordurosos. Evite frituras, molhos à base de maionese, à base de queijo, doces, creme de leite, manteiga, etc.
4- Faça 5 a 6 refeições ao dia, com pequena quantidade de alimentos. O café da manhã, almoço e jantar devem ser equilibrados e completos. Faça também lanches entre as refeições com frutas ou barra de cereais, sucos ou água de coco.
5- Para hidratar e nutrir beba sucos de frutas. Escolha os mais refrescantes e menos calóricos: melão, limão, abacaxi, melancia.
6- Evite os doces em excesso. Quando tiver vontade, coma uma porção pequena, mas não faça disso uma rotina. Se você não vive sem sobremesa, escolha a fruta de sua preferência e bom apetite.
7- Beba muita água, de 1,5 a 2 litros de água por dia. A água hidrata, estimula a circulação sanguínea, o metabolismo, o funcionamento intestinal, a digestão, e com isso contribui também para o processo de emagrecimento.
8- Faça as preparações no vapor, assadas, cozidas ou grelhadas. São mais nutritivas, menos gordurosas e muito mais saudáveis.
9- Chega de bebidas alcoólicas. O ano que se passou já foi comemorado e agora mãos à obra para estar em forma no verão.
10- Apenas alimentação não faz milagre. O conjunto alimentação saudável e exercício físico regular é fundamental para mandar embora os quilinhos extras.
2- A temperatura é quente e pede comida leve: bastante salada, crua ou cozida, cereais integrais, carnes brancas, feijão e frutas frescas.
3- Esqueça aqueles alimentos muito calóricos e gordurosos. Evite frituras, molhos à base de maionese, à base de queijo, doces, creme de leite, manteiga, etc.
4- Faça 5 a 6 refeições ao dia, com pequena quantidade de alimentos. O café da manhã, almoço e jantar devem ser equilibrados e completos. Faça também lanches entre as refeições com frutas ou barra de cereais, sucos ou água de coco.
5- Para hidratar e nutrir beba sucos de frutas. Escolha os mais refrescantes e menos calóricos: melão, limão, abacaxi, melancia.
6- Evite os doces em excesso. Quando tiver vontade, coma uma porção pequena, mas não faça disso uma rotina. Se você não vive sem sobremesa, escolha a fruta de sua preferência e bom apetite.
7- Beba muita água, de 1,5 a 2 litros de água por dia. A água hidrata, estimula a circulação sanguínea, o metabolismo, o funcionamento intestinal, a digestão, e com isso contribui também para o processo de emagrecimento.
8- Faça as preparações no vapor, assadas, cozidas ou grelhadas. São mais nutritivas, menos gordurosas e muito mais saudáveis.
9- Chega de bebidas alcoólicas. O ano que se passou já foi comemorado e agora mãos à obra para estar em forma no verão.
10- Apenas alimentação não faz milagre. O conjunto alimentação saudável e exercício físico regular é fundamental para mandar embora os quilinhos extras.
Por:
Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113
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